04.02.19
Kampf und Verteidigung am Boden – Vereinslehrgang in Zeitz

Rund 40 Ju-Jutsu‘ka aus ganz Sachsen-Anhalt ließen sich am vergangenen Wochenende von Andre Stock mit der Thematik „Kampf und Verteidigung in der Bodenlage“ begeistern. Andre Stock aus Magdeburg ist selbst Meister im Brazilian Jiu Jitsu und hat zahlreiche Wettkämpfe in dieser Disziplin bestritten. Die Verwandtschaft des Brazilian Jiu-Jitsu zum Ju-Jutsu ist sehr eng und zahlreiche Elemente tragen wesentlich zur Vielfalt in der Selbstverteidigung bei. Daneben eignet sich insbesondere der Bodenkampf gerade auch für Menschen mit Handicap und alle anderen Wettkämpfer die sich mit Schlagen und Werfen nicht mehr befassen wollen. Die Erwärmung wurde mit Bewegungsformen im Boden gestaltet, um danach den Einstieg in Triangolo (Dreieckswürge mit den Beinen) von unten und aus der Seit- und Kreuzfesthalte zu trainieren. Weiter ging es dann mit Armstreckhebel bei Reaktion des Partners auf Triangle und Varianten der Kreuzfesthalte mit dem Fokus auf Flexibilität bei der Positionierung. Nach der Pause widmete sich der sympathische Magdeburger der Befreiung aus Festhalten, speziell dem „Ellbow-Escape“ und dem Arbeiten aus der Spiderguard (auf dem Rücken liegend Arme gegriffen, Füße an der Hüfte). Insgesamt lagen die Schwerpunkt auf Flexibilität am Boden, schnellen Reaktionen und der richtigen Positionierung. Vielen Dank an unseren Gastreferenten der es immer wieder schafft seine Trainingsteilnehmer mit Humor, flotten Sprüchen und seinem Esprit zu begeistern und den wir sehr gern wieder hier begrüßen würden.

Text: Silvio Klawonn und Jaschar Salmanow
Fotos: Verein (Jonas Schmidt)

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