Am 02. und 03. Mai fand in der Judohalle des SV Halle ein intensives Vorbereitungstrainingslager des Ju-Jitsu Sachsen-Anhalt statt. 23 Athletinnen und Athleten kamen an diesem Wochenende zusammen, um unter optimalen Bedingungen an ihrer sportlichen Form zu arbeiten und sich gezielt auf die Deutsche Meisterschaft U14/U16/U18 am 16. und 17. Mai in Gelsenkirchen vorzubereiten.
Training unter der Leitung von Max Drushinin
Verantwortlich für die inhaltliche Gestaltung des Trainingslagers war Landestrainer Max Drushinin, der ein anspruchsvolles und zugleich abwechslungsreiches Programm auf die Beine stellte. Ziel war es, sowohl die körperlichen Voraussetzungen als auch die mentale Wettkampffähigkeit weiter zu verbessern.
Samstag: Athletik, Schnelligkeit und Theorie
Der Samstag begann mit einer strukturierten Erwärmung, um den Körper optimal auf die kommenden Belastungen vorzubereiten. Es folgten intensive Velocity-Übungen, bei denen Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Explosivität im Mittelpunkt standen.
Anschließend absolvierten die Athletinnen und Athleten einen fordernden Kraftzirkel, der Kraftausdauer und Belastbarkeit verlangte. Trotz der hohen Intensität war der Einsatz durchweg hoch und das Trainingsniveau sehr konzentriert.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Tages war ein theoretischer Vortrag zum Thema „Wettkampftag“. Dabei wurden unter anderem Abläufe, Vorbereitung, mentale Aspekte und der richtige Umgang mit Nervosität besprochen – ein wertvoller Baustein in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.
Teambuilding am Abend
Nach dem intensiven Training ließen alle den Samstag bei einem gemeinsamen Abendessen ausklingen. In entspannter Atmosphäre wurde viel gelacht, sich ausgetauscht und der Teamzusammenhalt weiter gestärkt.
Sonntag: Gemeinsamer Start und intensiver Abschluss
Der Sonntag startete mit einem gemeinsamen Frühstück, bevor es noch einmal sportlich anspruchsvoll wurde. Auf dem Programm stand ein intensives HIIT-Training, das in mehreren Runden gelaufen wurde. Auch hier zeigten alle Teilnehmenden großen Ehrgeiz, Durchhaltevermögen und gegenseitige Motivation.
Gegen 12:00 Uhr endete das Trainingslager und die Athletinnen und Athleten traten mit vielen neuen Impulsen die Heimreise an.
Sehr positives Fazit
Trainer Max Drushinin zog ein rundum positives Fazit:
Ein tolles Team, viel Engagement, eine sehr gute Stimmung während des gesamten Wochenendes – und besonders erfreulich: keine Verletzungen.
Damit war das Trainingslager in Halle ein voller Erfolg und ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Deutschen Meisterschaft.
